forma w

ja lubie pełnoziarniste czy jakieś durum czy to lubelli czy innej firmy, forma dowolna, swiderki, gniazdka, spagetti. Ziemniaków tzreba zjeść więcej by dostarczyć tyle samo węgli co z ryżu ale jak ktoś lubi. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-03-04 13:16:08

co roku byłem ratownikiem na pobliskim jeziorku, w tym roku prawdopodobnie już zmieniam 'fach' i będę mógł weekendami przez długie wakacje leżeć i nic nie robić! jeszcze 5 tyg redu, forma ciągle do przodu, udo poszło +1cm, siła też na plus jedyne co mnie martwi to chude ręce barki ale za to oporny fat na brzuchu zaczyna uciekać !

k***a pany,wiosna zbliza sie wielkimi krokami,a forma dalej w lesie,niech juz tren sie rozbuja i zmiazdzy mi pytonga

odkopalem mega archiwum, delektuje sie stara forma :-D az mnie oczy szczypia. http://www.obmawiamy.pl/wp-content/uploads/2009/09/obrzydliwy-gruby-tanczy.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-06 09:45:29

06.03.2014 NOGI 1.Wyprosty siedząc 6s w ostatniej drop 2.Przysiady ze sztangą 4x12 3.Wypychanie na suwnicy 4x12 4.Wykroki chodzone do upadku 2s 5a.MC na prostych 5b.Uginanie nóg leżać Cardio 30min po treningu + 20min przed ostatnim posiłkiem (dołożyłem 10min cardio Forma musi być %-)) Miska dalej bez zmian

forma pod względem wizualnym mnie zadowala, kondycja i sprawność na wysokim poziomie, tylko trochę siły jeszcze muszę zrobić z cypio i boldem w takiej dawce wiele nie zdzialasz, trzeba by co dolozyc ;) np. npp u mnie sie sprawdza takie kombo, sila zaraz jak npp zaczelo krecic sie dosc znacznie ruszyla

Dobrze pamiętasz :-), mam nadzieje że jeszcze wróci stary dobry Kofi,a nadziej na to dodaje mi forma Kasaiego :-)) bez względu na to że nie zdobył indywidualnie żadnego medalu chodzi Ci o złote medale ?,czy ogolnie?,bo jak to drugie to ma indywidualnie srebro z Turynu właśnie przegrane o 0,1 pkt. z Morgim, jak i srebro indywidualne z mistrzostw [...]

Jak wyżej. Ograniczam wszystkie sztuczne produkty do zera. Jeszcze przed 5 dni będzie leciało białko w prochu później przechodzę już tylko na odpowiednią do bilansu ilość kuraka, czyli pewnie ok 1,8kg :-)) Jakby było coś nie tak z formą chciałbym móc zgonić to tylko na siebie i do siebie mieć pretensje a nie kombinować i szukać wytłumaczenia, że [...]

Robiłem czekoladowe, obtaczajac w startej czekoladzie. Świetna forma deseru :)

Dobrze dobierzesz ww i na insie nawet mozna miec kable na brzuchu;) np forma barano zawsze lux. Twoja tez bdb.....spokojnie sobie dokładaja kg to praktycznie nie bedzie trzeba wchodzic na jakas wycine..lekko dorzucisz aero i bedzie baja. 30 stuknie w formie;D pozdro sledze i zycze powodzenia!!!! Aaa i fajnie ułożony trening

nie no forma baja nie ma co.. elegancko.. musze spiąć pasa żeby co nie co Cie dogonić;) jakość bdb i mięcha też jest sporo...jednak wycina wycina jak rozmawialismy na priv i wyszło elegancko. pozdro do dzieła i jesteśmy w kontakcie;)

no i po ch** panie, organizm nie dostanie żadnego skoku, bo pomyśli że to błąd pomiaru i ch**, z podkręcenia metabolizmu nici. Jeśli interesuje cię piękna forma na lato to podbijasz 100kcal, a jeśli masz to w dupie, robisz masę to 200g co tydzień i jazda z tematem. nie ma co się pieścić z ilościami, które równie dobrze może ci przekłamać waga

Adam,w jakiej ty kategori bedziesz startował???bardzo dobra forma jak na ten okres.czy aby nie za szybko?

FULLBLOWN - kategoria pewnie 85 kg, chociaż ciężko zbić będzie. A Zdjęcia to zdjęcia tłuszczu jeszcze dużo zostało, a generalnie mało czasu już na wypalenie go jest. Aktualna Forma : http://i1329.photobucket.com/albums/w556/jabiolympia/Mistrzostwa%20Polski%202014%20-%20przygotowania%20-%20jabi/PlecyPrzodem_zps65293939.jpg [...]

kreatyne na razie odstaw, nie wykorzystasz jej potencjału masy (tłuszczu) nie da sie zamienic na mięsnie chyba ze jestes Jezusem i wodę zamienisz w wino;) nie ten tym komórek , zacznij od diety z bilanesem - 200/300 kcal i obserwuj organizm zacznij od teraz jesli siłownia od czereca t ozacznij biegac/pływac jeździc - każda forma ruchu

[...] wycince. 8-10% fatu to mój punkt docelowy, ale będę ciął ile wlezie. Ale ogółem po redu reverse zrobię i potem masę do upadłego. Teraz chcę się wyciąć tylko po to by na następnej masie forma była znośna, bo po tej byłem kulką. Na siłce niektórzy nowi patrzyli się na mnie jak na grubasa, który chce schudnąć, tak z politowaniem w oczach...

[...] 6-pak "i żeby być ogólnie umięśnionym, bary szerokie, duże łapy" bez odpowiedniej diety :D Podpatrz sobie na internetach nawet na tym forum jak ludzie maja diete bo oddaja ich miliardy do oceny i na przykłąd staraj się w podobnych ilościach jeść te śniadania i kolacje bo obiad zostawisz fantazji matki :D Rozumiem ta forma na te wakacje jeszcze ?

Dziekuje :) Tak się prezentuje aktualna forma. Waga na czczo 104,6kg Jak widać klatka nie chce rosnąć :( Teraz będę robił 2 treningi, jeden cięższy, drugi lżejszy. Zaraz wpis za wczoraj. http://i58.tinypic.com/1j5mpw.jpg Zmieniony przez - SneS w dniu 2014-03-12 09:30:13

shit lubisz truskawki? - nie - ja tez nie, coś nas łączy xD jesteś mistrzem :) dobra forma :P Zmieniony przez - CFnewbie w dniu 2014-03-12 18:18:49

forma bardzo dobra , swietnie to wyglada w TV ;)